Dieta odczynów alkalicznych – wpływ na równowagę pH organizmu i redukcję masy ciała
Z każdym rokiem dieta odczynów alkalicznych staje się coraz bardziej popularna wśród osób, które chcą utrzymać zdrowie i sylwetkę w dobrej kondycji. Na czym polega ta dieta i jak wpływa na organizm?
Czym jest dieta odczynów alkalicznych?
Dieta odczynów alkalicznych, zwana również dietą alkaliczną, bazową lub alkalizującą, polega na spożywaniu pokarmów, które wpływają korzystnie na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Stosowanie diety alkalicznej opiera się na zasadzie, że nasze ciało działa najlepiej wtedy, gdy pH krwi i innych płynów ustrojowych jest zrównoważone. Dieta ta skłania nas do spożywania dużych ilości świeżych owoców i warzyw, szczególnie zielonych, orzechów, nasion, łososia, a także częstego picia wody z cytryną lub cytryną i miodem.
Równowaga pH organizmu
Ważne jest, aby nasz organizm utrzymywał odczyn alkaliczny, ponieważ kwasowość może zakłócać funkcjonowanie naszych narządów, może wpłynąć negatywnie na naszą odporność, a także wpłynąć na proces przemiany materii. Dieta odczynów alkalicznych wpływa na równowagę pH organizmu poprzez zwiększenie spożycia pokarmów z wysoką zawartością minerałów, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu pH. Spożywanie wielu białek zwierzęcych i przetworzonych pokarmów przyczynia się do zakwaszenia organizmu, dlatego dieta alkaliczna opiera się na roślinach, które są bogate w składniki mineralne.
Utrata masy ciała
Innym korzyścią stosowania diety alkalicznej jest utrata wagi ciała. Posiłki bogate w węglowodany, warzywa i owoce zawierają mniej kalorii niż jedzenie wysokobiałkowe, tłuste mięso i przetworzone produkty, co prowadzi do utraty wagi ciała. Ponadto, dieta odczynów alkalicznych może obniżyć poziom insuliny, która jest hormonem, który przyczynia się do składowania tłuszczu w ciele. W przypadku osób, które mają problemy z otyłością, dieta odczynów alkalicznych jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ zrównoważa funkcje metaboliczne i tym samym pomaga w utracie wagi bez szkodzenia zdrowiu.
Podsumowanie
Dieta alkaliczna może pomóc w utrzymaniu równowagi pH organizmu i utrzymać zdrowie, poprzez spożywanie pokarmów bogatych w składniki mineralne, w tym głównie zielonych warzyw i owoców, orzechów, nasion i łososia. Ponadto, dieta odczynów alkalicznych może pomóc w utracie wagi, poprzez zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w węglowodany i zmniejszenie spożycia białka zwierzęcego, tłuste mięso i przetworzone produkty. W ciągu ostatnich lat dieta ta zyskała na popularności wśród osób dbających o zdrowie i urodę i cieszy się pozytywnymi opiniami lekarzy i dietetyków.
