Obecnie istnieje wiele aplikacji mobilnych, które pomagają w procesie odchudzania. Dzięki nim można skuteczniej kontrolować swój jadłospis, monitorować aktywność fizyczną oraz śledzić postępy w procesie utraty wagi. W tym artykule przedstawimy najlepsze aplikacje mobilne wspomagające odchudzanie oraz ich funkcje.
-
“Lose It!” – aplikacja dostępna na systemy iOS i Android, która pomaga w prowadzeniu dziennika kalorii i makroskładników. Włącza się w niej swoje cele, a następnie aplikacja wyznacza dzienne wymagania kaloryczne, dzięki czemu można kontrolować swoją dietę. Dodatkowo aplikacja pozwala na dodawanie aktywności fizycznej oraz śledzenie postępów w procesie odchudzania.
-
“MyFitnessPal” – jedna z najbardziej popularnych aplikacji mobilnych do odchudzania. Dostępna na iOS i Android, pozwala na kontrolowanie spożywanych kalorii, makroskładników oraz mikroskładników. Aplikacja ma ogromną bazę danych produktów spożywczych, dzięki czemu nie trzeba samemu wpisywać ilości kalorii w każdym posiłku. Po dodaniu swojej aktywności fizycznej, aplikacja wyznacza dzienne wymagania kaloryczne oraz sugeruje proporcje makroskładników w diecie.
-
“Fooducate” – aplikacja, która pomaga wybrać zdrowe produkty spożywcze. Dzięki tej aplikacji można skanować kody kreskowe produktów spożywczych i otrzymywać informacje o ich wartości odżywczej oraz jakości. Aplikacja sugeruje zdrowe alternatywy dla danego produktu i daje wskazówki, jakie produkty warto wybierać, aby utrzymać zdrową dietę.
-
“Fitbit” – aplikacja najczęściej kojarzona z noszeniem opaski aktywności fizycznej Fitbit. Dzięki niej można śledzić swoją aktywność fizyczną oraz kalorie spalone podczas ćwiczeń. Aplikacja również monitoruje sen, dzięki czemu można kontrolować jakość odpoczynku.
-
“Noom” – aplikacja mobilna, która skupia się na zdrowym stylu życia. Aplikacja oprócz kontroli spożytych kalorii, sugeruje zdrowe przepisy, dostarcza wiedzę o diecie oraz motywuje do regularnej aktywności fizycznej. Na początku korzystania z aplikacji, użytkownik musi wypełnić ankietę, dzięki której aplikacja dostosowuje plan odchudzania do indywidualnych potrzeb.
Podsumowując, istnieje wiele aplikacji mobilnych, które mają na celu ułatwienie procesu odchudzania. Dzięki takim narzędziom łatwiej kontrolować swoją dietę, aktywność fizyczną oraz śledzić postępy. Z wymienionych wyżej aplikacji najpopularniejsze i najczęściej wykorzystywane są “Lose It!”, “MyFitnessPal” oraz “Fooducate”.
